冬季怕冷东说念主群奈何养生保健？

△广东省中病院主任大夫  杨志敏

相配怕冷的东说念主，往普通见于女士、老年东说念主或产后、病后的东说念主。关于这些东说念主，推选几个小法子：

第一，每天坚抓适量的开通，让肉体通过肌肉的开通产生温热感。

第二，作念一些穴位推拿。手掌有几个穴位，一是劳宫穴，二是鱼际穴。这里有一个自我推拿的表情，全国不错把两个手掌对接起来，自我旋转，可能不到十下，肉体就会产生一种热感，会促进血液轮回。

第三，不错在家里作念热的盐包，选择艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸，加点粗盐，用布包裹后用微波炉或隔水蒸，加热之后敷在肉体常常怕冷的场所，举例颈椎、腹部。

第四，淌若老东说念主有泡脚的风气，也不错用中药泡脚。用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水后泡脚。水温要死心在40~42摄氏度，泡脚的期间不超15分钟。

哪些东说念主合适用膏方？

△广东省中病院主任大夫  杨志敏

膏方中的许多药材王人有柔润作用，不错和谐蔼血阴阳，增强咱们的体质。另外，大致补益五脏，也能增强免疫力。关于稳依期的慢性疾病患者，还能扶正驱邪，匡助肉体康复。

哪些东说念主合适吃膏方呢？

一是老年东说念主。跟着年岁的加多，老年东说念主的脏器功能会从容败落，服用膏方大致降速软弱带来的一些肉体不适。

二是亚健康东说念主群。亚健康东说念主群存在一些心身不适的景象，对社会和当然的恰当才智下落。服用膏方能调节机体的均衡景象，降速疾病的发生。

三是慢性虚损性疾病患者。中医以为，上述东说念主群多处于寒热絮叨景象，以及气血相配不及的景象，淌若大致在治病的同期服用膏方的话，大致达到固本培元的作用。

四是病后或术后的患者。他们的机体属于减退或扼制的功能景象，可能消化接收景象是下落的，淌若服用膏方，也能快速匡助肉体康复。

翰墨着手：国度卫生健康委新闻发布会j9九游会